دانلود پاورپوینت یوگا معبری برای آرامش

 فهرست مطالب:

تعریف یوگا

سیر تحولات یوگا در تاریخ

8 مرحله یوگا

پیشینه یوگای ایران

رژیم غذایی در یوگا

فواید و ویژگی های یوگا

افرادی که نباید یوگا کنند!

سه تکنیک ساده اما مفید

---

تعریف یوگا:

کلمه یوگا از ریشه یوگ یا یوج آمده که واژه ای سانسکریت است به معنای وصل کردن یا یکی شدن است و در مفهوم به معنای روش کنترل نفس می باشد.

یوگا  ورزش نیست بلکه طریق سیر و سلوک و تهذیب اخلاق و تزکیه  نفس است و هدف نیل به کمالات انسانی است.

تکنیک های  یوگا  هم بدن را ورزش می دهد و هم ذهن را به تکاپو وادار می کند.

یوگا از دو بعد جسمی و ذهنی تشکیل شده  و تمرین های بدنی از تمرین های ذهنی جدا نیست.

سیر تحولات یوگا در تاریخ:

تآلیف کناب یوگا سوتراها  توسط حکیم پاتانجلی.

در کتاب یوکا سوتراها هشت میلیون و چهارصد هزار حرکت

ثبت شده است.

تقسیم  سیستم یوگا به 8 مرحله توسط حکیم پاتانجلی.

8 مرحله یوگا:

1- یاما (   Yama )

آموزه های اخلاقی اجتماعی (پرهیزات)

2- نیاما (  Niyama  )

آموزه های اخلاقی اجتماعی (واجبات )

3- آسانا (  Asana  )

حرکات یوگا

4- پرانایاما (Pranayama  )

روش های تنفسی و کنترل انرژی

5- پراتیاهارا (  Pratyahara    )

روش های کنترل هیجانات و احساسات.

6-  دهارانا (Dharana)

روش های کنترل و تمرکز فکر

7- دهیانا (   Dhyana)

رسیدن به تعمق و خاموشی ذهنی

8- سمادهی (Samadhi)

رسیدن به وحدت ، خلوص ، یگانگی و روشن بینی .